¿Tu madre es tóxica?
Si algo se ha “removido” dentro de ti al leer esa pregunta, es probable que tengas una relación maternal difícil.
Y es lógico que te pueda doler reconocerlo. Y es que dentro de nuestro ADN está que debemos ser una buena hija y tener una relación idílica con nuestra madre.
Pero, y qué ocurre cuando tu madre:
Te hace responsable de sus problemas.
Cuestiona tus decisiones (cómo educas a tus hijos, la relación con tu pareja, lo que haces en el trabajo, si sales, si entras…).
Te hace sentir mal porque no eres de la manera determinada en que ella quiere.
Te ignora y es impermeable a tus muestras de afecto.
Es controladora, chantajista o manipuladora.
Ahí ya es más difícil mantener la fantasía de que tenéis una relación perfecta.
No solo eso, sino que la angustia que sientes cada vez que tienes que verla, choca con la culpa y la pena; porque al final caemos en el… “es que es mi madre”.
Tremenda batalla interior.
Sí, es tu madre, pero no significa que tengas que aguantarle todo.
Da igual que tu madre te haya dado la vida, te protegiese de niña o pagase tus estudios haciendo un gran esfuerzo.
Eso no le da carta blanca para tratarte como le dé la gana. Incluso aunque creas que tu madre pueda tener un problema de salud mental.
No todo vale.
Síndrome de la Hija Buena
La historia de Marta o cuando poner límites a tu madre conlleva más dolor del que piensas
El término “Síndrome de la Buena Hija” lo creó la terapeuta Katherine Fabrizio, experta en madres difíciles.
¿Qué es el Síndrome de la Buena Hija?
La historia de Marta (que es extrapolable a la de muchas hijas).
Marta no era consciente de que su madre fuese tóxica. Solo era su madre. Siempre había sido así.
Sin embargo, había cosas que eran difíciles de justificar.
Como el día en que la llamó porque la habían ascendido en el trabajo, y en vez de felicitarla, orgullosa de su hija, le dijo: “eso es que antes tu compañera les ha dicho que no”.
A fin de año, la empresa de Marta siempre hace una gala, y ella dio una pequeña charla.
“Por qué has ido vestida así. No es apropiado. No tenías que haber contado esa historia. Van a pensar que eres tonta”.
Cuando nació su hija, Marta pensó que aquello podría servir para unirlas más, para compartir un lazo distinto a través de la niña.
Sin embargo, su madre invadió su espacio y tiempo sin importarle nada más.
Quería estar todo el rato con el bebé y cuestionaba cada decisión que tomaba. Incluso la pareja de Marta insinuó que su madre no podía estar metida en casa todo el día.
Casi sin darse cuenta, Marta pasó de “es que mi madre es así”, a sentirse angustiada cada vez que la tenía que ver. Y eso le daba pena y le hacía sentirse culpable.
Pero lo peor no es eso, sino el rencor y resentimiento que sentía hacia ella.
Pero es que en su cabeza no paran de repetirse preguntas:
¿Por qué su madre no la entiende nunca?
¿Por qué nunca está satisfecha con todo lo que ella hace para que esté bien?
¿Por qué no para de cuestionarla y de faltarle el respeto?
Marta siente que nunca va a poder ser ella misma con su madre, pero no se ve capaz de ponerle límites. Que es mejor aguantar que discutir con ella.
Pero cuidado, porque ser una “buena hija” no solo afecta a la relación con tu madre.
Creo firmemente que esta relación es la más importante de todas. Es tu primera relación. Y es tu modelo, a veces inconsciente, para futuras relaciones.
Por eso, “las buenas hijas” suelen ser proclives a establecer relaciones de dependencia, tener baja autoestima, responsabilizarse en exceso de los demás para que las quieran, etc.
Y esto no es que lo afirme yo, existen abundantes artículos donde se aborda esta circunstancia. Estos son solo algunos de ellos: Mother.ly, Researchgate.net (1), Researchgate.net (2), Srcd.onlinelibrary.wiley.com.
No se trata de callar y aguantar a toda costa el comportamiento de tu madre. Eso solo te lleva a un círculo vicioso de angustia, culpa, dependencia y pena.
Como persona tienes derecho a que se respeten tus límites.
A tener tu propia voz.
Y el resto de personas deben entenderlo, incluida tu madre.
La cuestión ahora es cómo afrontar la situación.
Cómo poner límites sin sentir que estás en deuda perpetua con tu madre.
Y aquí es donde entro yo.
¿Quién es Gemma Rentero?
MEDIADORA ESPECIALISTA EN EL SÍNDROME DE LA BUENA HIJA
¡Hola! Soy Gemma Rentero y soy mediadora familiar, licenciada en Derecho y experta en terapia breve. Mi especialidad es la relación madre-hija.
Una elección que tiene relación directa con la historia de mi vida.
Desde pequeña me di cuenta que algo no funcionaba bien conmigo, ni con mi madre.
A raíz de una serie de relaciones tóxicas de pareja y en el trabajo, decidí que era el momento de empezar por el origen: la relación con mi madre.
En ese momento me sentí muy perdida, sola e incomprendida. Encontré buenos terapeutas, pero con poco conocimiento especializado sobre el tema y sin experiencia personal. Así que decidí estudiar y formarme con los mejores en este campo para hacer mi propio proceso de sanación.
Yo aprendí a poner límites a mi madre y a sanar esa relación; y ahora pongo toda mi energía, formación y experiencia para que tú también lo consigas y salgas fortalecida de este proceso.
Mi formación
EN CONTINUA ACTUALIZACIÓN
Licenciatura en Derecho. Universidad de Valencia
Mediadora profesional por el Ministerio de Justicia
Máster en Mediación y Resolución de conflictos. ICAV
Diplomada en Logoterapia: Humanismo y Sentido
Especialista en Terapia Breve y Estratégica
Socia fundadora de Titelles CEi donde durante más de diez años gestioné conflictos laborales y familiares
Curso "Caja de herramientas" Tammy Lenski
Curso "Terapia para Hijas de Madres Narcisistas" K. Frabizio
Curso “Especialista en madres narcisitas Dra. Karyl McBride
Colaboración de la Agencia AmorIdeal como Mediadora
Curso “Mother-Daughter Myths” en motherdaughtercoach.com
Curso “Mother-Daughter Conflict is the Canary in the Coalmine” en motherdaughtercoach.com
Curso “Generational Themes of Service and Neglect” en motherdaughtercoach.com
Curso “Voicing your Silent Female Scream” en motherdaughtercoach.com
Curso “El yo maternal de 12 horas” en metodoshec.com
Curso "Terapia Integral de Pareja" Dr. Jorge Barraca
Programa SANA
SIÉNTETE EN PAZ EN LA RELACIÓN CON TU MADRE GRACIAS A SUPERAR LA CULPA Y PONER LÍMITES
Un día, Marta le dijo a su madre que tenían que hablar. Y tuvieron “esa conversación”.
Marta expresó su dolor, y su madre, el suyo.
Hablaron de lo que pensaban de distintas situaciones que se habían dado, lo que veían mal en la relación, y lo que esperaban la una de la otra. Lloraron… y llegaron a acuerdos.
Acuerdos que se respetan a día de hoy.
Marta me explicó que, por fin, había aprendido a querer a su madre tal y como era, y no a buscar su aprobación. Y al mismo tiempo, había comprobado que ponerle límites, no había hecho que dejase de quererla.
Sino que ahora la comprendía mejor.
Este es el objetivo del Programa SANA.
Que seas capaz de encontrar y sacar tu voz, para que puedas definir qué relación quieres tener con tu madre, sin dejarte llevar por el peso de la culpa.
En concreto, trabajaremos en:
Aprender a poner límites y que haya menos discusiones.
Poder explicarle lo que te ha dolido sin sentirte culpable.
Ser más independiente.
No sentirte culpable por no hacer lo que te pide.
No sentir que tu madre es una obligación y carga para ti.
Si decides no tener contacto con tu madre, no sentirte mal por ello.
No sentir que estás en deuda perpetua con tu madre.
Poder ir a las reuniones familiares y no saltar cuando tu madre te provoque.
Hacerte respetar, conseguir que se valore tu opinión.
Trabajaremos en todo esto para que sientas seguridad y confianza en ti misma, y así, puedas tomar la decisiones que consideres para tu vida.
Porque tu vida es tuya y de nadie más.
Te respondo ahora a unas cuestiones que te han podido surgir.
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Lo entiendo.
Muchas de las buenas hijas que llegan al programa tienen ese miedo. “Me va a dejar de querer”, “hablar con ella me va a hacer mucho daño y no quiero pasar por ello”, etc.
La base del programa SANA es trabajar en ti.
El objetivo no es enfrentarte a tu madre, sino que tú te escuches, te comprendas y analices qué es lo que deseas hacer sin estar movida por la culpa.
Y ya con eso claro (que te va a dar confianza, autoestima y fuerza), veremos cuál es la mejor forma de enfocar la relación. No tiene por qué darse un enfrentamiento.
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De nuevo, estás poniendo el foco en ella, cuando el centro de todo esto eres tú.
De inicio, da igual cómo sea tu madre, lo primero es entender cuáles son tus necesidades y que analices qué relación quieres tener con ella. Y ya con eso, veremos si es viable tener relación con ella o no.
Ten en cuenta que no se trata de que ella cambie, sino de que establezcáis acuerdos para que podáis relacionaros de una forma sana.
Y si decides no tener relación con ella, no pasa nada, es 100% normal y no tienes que sentirte culpable (yo te ayudaré a que sea así).
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La prioridad eres tú. Es tu vida y son tus decisiones.
Trabajaremos en que seas capaz de expresar por qué necesitas cambiar la relación con tu madre para que tu familia lo pueda entender mejor. Pero no olvides que lo más importante eres tú.
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Sí.
Si tu madre está diagnosticada, trabajaremos en cómo eso te afecta y en qué estás dispuesta a aceptar (que esté enferma no significa que debas aguantar que te trate mal).
Metodología Gemma Rentero: ¿Por qué mi trabajo funciona?
SOLUCIONES A LOS PROBLEMAS REALES CON TU MADRE EN 4 SESIONES
Mi especialidad es la terapia breve. Se trata de una terapia que está centrada en las soluciones. Como mediadora, mi misión es entender qué problemas concretos tienes en la actualidad y ofrecerte recursos para superarlos. Mi foco es mejorar tu día a día, no rebuscar en tu pasado o entrar en diagnósticos.
PROGRAMA CORTO
Es un programa de terapia breve porque 4 sesiones pueden ser suficientes para solucionar un problema concreto. No obstante, si necesitases alguna sesión extra, no habría problema.
FOCO EN TUS PROBLEMAS DE HOY
Porque lo que necesitas es afrontar lo que te ocurre ahora. Veremos lo que ocurrió en el pasado, pero poniendo siempre el presente como objetivo.
SESIONES LIBRES DE DESGARRRO
En mis sesiones no se pasa mal. No hace falta hundirse en el dolor para afrontar la situación. Se trata de mejorar desde el diálogo, la reflexión y los ejercicios.
Asesoramiento Legal
También te puedo ayudar con temas legales relacionados con las madres como: incapacidades, herencias, derecho a ver a los nietos, etc. Se trata de un servicio complementario que ofrezco. Si estás interesada, cuando accedas al programa, coméntamelo en el formulario que te enviaré para que pueda asesorarte acerca de cómo sería.
Cómo Funciona El Programa SANA
El proceso es muy sencillo. Antes de que accedas al programa, tendremos una sesión de valoración GRATUITA donde veo si te puedo ayudar o no. Si decimos trabajar juntas, se inicia el programa que consta de 4 sesiones online en directo conmigo.
IMPORTANTE: Las sesiones son SIN LÍMITE HORARIO, no pongo el reloj, durarán lo que haga falta.
TEMÁTICA DE LAS SESIONES
1ª sesión: entendiendo cómo se originó esta dinámica madre hija.
2ª sesión: por qué tratar de complacer es un problema.
3ª sesión: de mujer complaciente a mujer poderosa.
4ª sesión: establecer límites con amabilidad y firmeza.
ENFOQUE PRÁCTICO
Cada sesión lleva incluida un PDF de teoría y ejercicios para que trabajes antes de la sesión.
BONUS EXTRA
Como sé que poner límites es algo que asusta, te daré una guía paso a paso sobre cómo establecerlos.
ADEMÁS DE LAS SESIONES, ¿EXISTE SOPORTE?
Durante el mes que dura el programa tendrás mi apoyo (lo doy yo personalmente) por email y por WhatsApp. Me tendrás ahí durante este mes para que si te surge alguna duda extra, o en algún momento te sientes perdida, me puedas preguntar. Mi prioridad es tu tranquilidad.
¿CUATRO SESIONES NO SON MUY POCAS?
Para en la mayoría de los casos, con 4 sesiones es suficiente para que puedas pasar a la acción y afrontar la relación con tu madre como hayas decidido. Si quisieses alguna sesión extra, no hay problema, solo me lo tendrías que decir.
Tú decides qué relación quieres tener con tu madre
Puedes querer mejorar tu relación con ella, o bien, querer limitarla, o incluso, romperla.
Todas las opciones son válidas.
Mi planteamiento es tratar de mantener la relación aprendiendo a establecer límites, pero si tú deseas enfocar el programa a ser capaz de decir adiós al vínculo con tu madre, perfecto.
Es tu decisión y yo te acompañaré y guiaré para que puedas realizar el proceso desde la ausencia de culpa.
Testimonios
Solicita tu sesión diagnóstico gratuita
Y TOMA EL CONTROL DE LA RELACIÓN CON TU MADRE
El programa SANA incluye:
Las 4 sesiones online en directo conmigo (SIN LÍMITE HORARIO).
Los materiales y ejercicios en PDF.
Acompañamiento vía email y WhatsApp durante el mes que dura el programa.
Guía sobre cómo establecer límites.
No obstante, como soy consciente de que este es un tema delicado y doloroso, siempre realizo una sesión de diagnóstico gratuita para valorar cada caso de forma individual.
Así podré escucharte y comprobar si el programa te puede ayudar o no. Tranquila, porque ante la más mínima duda, descartaré que accedas.
Para solicitar la sesión gratuita solo tienes que pulsar el botón que tienes a continuación, y decidir el día y la hora que quieres hacerla.
¿Alguna duda?
Si te ha surgido alguna pregunta y quieres que te la resuelva antes de solicitar la sesión gratuita, puedes ponerte en contacto conmigo a través de este email: gemmarp71@gmail.com